08-2840531 عمارة الغول - الطابق الرابع

الابتزاز العاطفي .. 3 نصائح مفيدة لحماية نفسك منه؟

الابتزاز العاطفي .. 3 نصائح مفيدة لحماية نفسك منه؟

خنساء فلسطين/وكالات

نعلم جميعا كيف تتم عمليات الابتزاز العاطفي: الشاب يريد شيئا ما  من الفتاة، والفتاة  لا تريد أن تعطيه، يبدأ الشاب باستخدام الجمل القديمة المعروفة مثل: "هل أصبحت لا تحبيني" أو "أنا أفعل ذلك من أجلك فقط"  وعادة ما يتكرر هذا السيناريو في جميع الحالات.

 ما دمنا جميعا نعلم ذلك، كيف يصل الحال بالفتاة إلى الدرجة التي لا تدرك فيها خضوعها إلى الابتزاز العاطفي حتى يفوت الأوان؟

الإجابة بسيطة:

لأن الأمر يشمل عواطفها و جميعنا يعلم كيف  أن المشاعر تغلب المنطق. في بعض الأحيان، تعتقد الفتاة أنه لا يمكن أن يحصل لها هذا الأمر، وتقنع نفسها بأنها في مأمن من ذلك.

ومع ذلك، فإن هذا النوع من التفكير هو الذي  يجعلها أكثر عرضة للتلاعب و الابتزاز. تحتاج الفتاة إلى نصائح و إرشادات حول كيفية حماية نفسها من  عمليات الابتزاز العاطفي، والتعامل معها بالطريقة الصحيحة إذا تعرضت لها في يوم من الأيام.

النصيحة الأولى: التعرف على الإشارات

الخطوة الأولى للحماية هي المعلومات. اكتشفي متى يتم التلاعب بك، عادة يتألف الابتزاز العاطفي  من خلال ست مراحل: الطلب  والمقاومة والضغط والتهديد و الإذعان والتكرار.

1- الطلب: عندما يطلب شخص ما  من فتاة القيام بفعل شيء من أجله.

2- المقاومة: عندما تظهر الفتاة  قلقها  بشأن هذا الطلب.

3- الضغط: عندما يضيق عليها هذا الشخص الخناق و يحصرها في زاوية ضيقة.

4- التهديد :عندما يبدأ هذا الشخص بالقول  إن عدم قيام الفتاة بما يريده سيكون له عواقب وخيمة.

5- الإذعان: الاستسلام و القيام بما يريده ذلك الشخص.

6- التكرار: عندما تبدأ هذه الدورة الجنونية مرة أخرى.

تتيح لك معرفة هذه المراحل و فهمها أخذ الحذر و الحيطة قبل أن يسيطر عليك المبتز و يستغلك.

النصيحة الثانية: حب النفس

غالبا ما يكون ضحايا هذا النوع من الابتزاز يشعرون بعدم الأمان، و يعتمدون بشكل كبير على الأشخاص من حولهم  لذلك يستسلمون لسيطرة الآخرين بكل سهولة.

لحماية نفسك:

- عززي جانب "احترام و تقدير الذات".

- لا تدعي ما يقوله الآخرون يؤثر عليك كثيرا.

- أعرفي نفسك و قيمتك في المجتمع.

- تحدثي مع أمك أو مع أختك الكبيرة، أو إحدى صديقاتك المقربات ليساعدنك في التعرف على سماتك البارزة،  أو خذي وقتا مستقطعا  لحل مشاكلك الشخصية.

هذا التدبير الوقائي يساعدك على الوقوف في وجه الابتزاز العاطفي.

النصيحة الثالثة: المنطقية

يمكن أن يساعد تبني وجهة نظر منطقية على حمايتك من التلاعب. هذا الأمر هو أصعب بكثير مما قد يبدو، لذلك من الأفضل لك أن تكوني مستعدة للثبات والصمود.

قد يكون الرضوخ و الاستسلام هو الخيار الأسهل، ولكن هذا الأمر من شأنه أن يعيدك إلى حلقة الابتزاز نفسها و يستنفد طاقاتك.

كل شخص لديه القدرة على استخدام الابتزاز العاطفي للحصول على ما يريد. لا تسمحي لنفسك أن تكوني الضحية.

قومي باتباع النصائح في هذه المقالة واحمي نفسك.